日次 風呂に入った後は、体重を測定する 風呂にはいるときは、水筒を持ち込み適宜飲む 就寝前は、ストレッチを行う 起床時は、水を一杯飲む 就寝前は、情報カードに日記を記載する 就寝前は、日経新聞を切り抜く 就寝前は、翌朝に捨てるゴミの種類を確認し玄…